Aussi connue sous le nom d’eau de bouleau, la sève de bouleau provient des arbres du genre Betula. On la consomme depuis plusieurs siècles en Europe ainsi qu’en Chine et dans le continent asiatique. En plus de ses bienfaits prouvés sur la santé, la sève de bouleau est aussi très utilisée en cosmétique et pour les soins de la peau. Mais pour montrer ses bénéfices, il est important de bien la consommer. Dans cet article, découvrez quelle quantité de sève de bouleau on peut boire par jour.
Pas plus de 3 doses par jour
Aujourd’hui, on consomme généralement la sève de bouleau sous forme de complément alimentaire. Bien que la posologie varie selon les marques, la majorité vous conseillera une prise de 3 doses par jour, voire moins. La sève de bouleau étant très concentrée, 3 doses au maximum suffisent pour en percevoir les bienfaits. Ces doses sont idéalement à prendre avant les repas ou même pendant les repas.
La sève de bouleau peut être consommée telle qu’elle. Il est également possible de la diluer dans vos boissons favorites. Certains la prennent avec du café, du thé ou du jus de fruit.
Idéale en cure
Pour que la sève de bouleau ait le temps de travailler dans votre organisme, il est important qu’elle soit consommée en cure. En un mois ou deux (selon les recommandations d’un professionnel de la santé), vous devez donc en consommer tous les jours jusqu’à ce que votre cure prenne fin. De cette manière aussi, la prise de sève de bouleau aura le minimum d’effet indésirable sur votre organisme. Tout simplement parce que votre corps aura le temps d’absorber et de s’adapter à ce superaliment.
En cure, la sève de bouleau est à la fois curative et préventive. Que vous ayez une maladie ou une condition à soigner, une cure de bouleau peut toujours être faite.
Divers bienfaits pour l’organisme
Si la sève de bouleau est autant appréciée, c’est en raison de ses multiples bienfaits sur le corps. On cite notamment ses propriétés hydratantes, nettoyantes et détoxifiantes. On s’en servait historiquement comme diurétique.
Voici quelques autres avantages de la sève de bouleau :
- Favorise une bonne digestion
- Réduit les ballonnements
- Aide à renforcer le système immunitaire
- Possède des propriétés anticancéreuses
- Aide à la perte de poids
- Soutient la santé cardiaque en gardant le taux de cholestérol sous contrôle
- Réduit les douleurs articulaires
A consommer avec un régime alimentaire sain
La sève de bouleau ne doit être consommée que dans le cadre d’un mode de vie sain. Il est donc très important que la personne qui en consomme adopte un régime alimentaire équilibré et varié, en plus d’une activité régulière.
Autre point important : la sève de bouleau est essentiellement réservée aux adultes. Néanmoins, les adolescents peuvent en consommer seulement sous avis d’un professionnel de la santé.
Pour être sûr de la provenance de la sève, achetez exclusivement en parapharmacie ou auprès d’un magasin agréé. Et avant toute consommation, lisez attentivement la notice pour en connaitre les possibles effets secondaires ainsi que la posologie exacte.
